[...] przemęczona i dlatego organizm się buntuje, zatrzymując okres. Jak nie będziesz odpoczywać, treningi niewiele dadzą, bo postępy się robią w czasie, gdy się byczysz na kanapie przed tv, a nie napieprzając kroki, bo ktoś ci wmówił, że trzeba robić więcej, więcej, więcej, jak najwięcej. Zmieniony przez - kokoszenie w dniu 2023-11-15 10:10:52
[...] Pieniedzy nie koszą, to są kumple. Chcą dobrze może po prostu im się to nie udaje, grosza im za to nie daje. Zmieniony przez - HardGel w dniu 2023-11-15 10:07:33 No z tym tesciem calkowitym to ja samą dietą zdrową wbiłem tam 900 kiedyś. Czyli co moze to lipne środki? Ale jak to sprawdzić? Zmieniony przez - HardGel w dniu 2023-11-15 10:08:46
[...] Twoim przypadku jest ewidentnie coś nie tak. LH/FSH oznacza ze tak ze jestes zablokowany i dopóki będziesz na środkach nie ma sensu tego badac. Dopiero przy odbloku. Chłopaki którzy Ci doradzają mam wrażenie że kosza na Tobie pieniądze a Ty zachowujesz się jak idiota po prostu ich słuchając, nie jestem w stanie pojąć jak można tak funkcjonować.
Stefcia mogłaby się wiele jeszcze nauczyć od Ciebie jak należy wykonywać ćwiczenie na triceps! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-15 09:38:32 Mi jej wykonanie bardziej się podoba z tą różnicą, że ona oburacz, a ja jednoracz;-) Co do mnie to nawet nie wiedziałem, że tak mocno pochylam glowe, moim zdaniem to błąd. Warto czasami samego siebie [...]
[...] treningowy z tego "cudzego" planu. Musiałam wywalić 2 bardzo "wyuzdane" cwiczenia bo bym się nie zmieściła czasowo i kondycyjnie. Wyszło fajnie - 1 godz i 5min, czyli nawet jak dołożę ciężaru w kolejnych tygodniach to pewnie w 1 godz 15-1godz 20 min się zmieszczę. Dawno nie robiłam klasyka i czułam, oj czulam, głupie 70kg. Z zakrokami walczę - [...]
A propionat nadaje sie na redukcje? Bo ja myslalem redukować, ale ten sam ziomek co mówił bij 700 mówił też że teraz moge masować. Bo jak sie nie nadaje to kupie co innego. W sumie nie musicie mnie za rączke prowadzić, co nie, bardziej jakiś kierunek zebym wiedzial co czytać i jak przerwać bezpiecznie ten cykl (jesli propionat sie nie nadaje).
To co radzicie teraz jak z tego wyjść na prostą? Słuchałem się ziomka z siłowni, który na sterydach jest od kwietnia 2023. Jemu to jakoś szło dobrze, widac bylo po nim ze działa a efektów ubocznych mało, no więc mu zaufałem w tej kwestii całkowicie.
Czemu bijesz codziennie? Bij co drugi dzień, to i tak jest dużo kłucia, jak noga będzie bolec to bij długi estr enanthan 2x tydzień. Serio dygasz 60 kilo na klatę przy prawie 100 kilo wagi? Bijesz takie ilości testa jak nie jeden stary wyga koksiarz. Poczytaj troche forum bo za to co robisz nie moze się dobrze skończyć
Chlopie cykl jak zawodowiec Moja żona więcej wyciska na ławie Dopiero zacząłeś treningi Daj badania sprzed cyklu I aktualne Trzeba było bić po pośladkach Spadki bo niestety w czasie wakacji miałem okres alkoholowy, że tak powiem. Już jest z tym w porządku, ale popłynąłem niestety bardzo i zaniedbałem się. Badań sprzed cyklu chyba nie posiadam [...]
Dodaję ankietę działu. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: czy sa konieczne? Nie robiłem ich już jakiś czas, a lecę teraz do pracy, bardzo prosiłbym mimo wszystko o pomoc, zmierze się wieczorem gdy wróce. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo [...]
Możesz trenować wiele lat i nadal być w punkcie wyjścia, błądzić i szukać własnej drogi. Ciągle napotykam osoby, które wymagają przewodnika, mimo iż wszystkie kwestie są dawno opisane i powinny być zrozumiałe. Ludzie wolą zapytać kogoś, a nie poświęcać czas na zgłębianie podręcznika czy filmu instruktażowego. Jeśli celem jest redukcja, w diecie [...]
[...] mówiąc grzecznie. Ile razy będę czytał, że po HCG X to taka petara, że torba się do gaci nie mieści? Jeden pisał, że tak jajo bolało, że dwa dni ibuprom łykał jak cukierki bo aż wykręcało. Polecam zapoznać się z działaniem środka, później komentować. Hcg Magnus, Imperial, Actiza, AC, Luna - o tych tu przed chwilą była mowa. I [...]
On wyglada swietnie ale to jest kolejny rusek jak fedorov czy lesiukov, pewnie blysnie na kilku zawodach i zgasnie, chciaz moge sie mylic, bo on wyemigrowal do brazylii i ciagle cisnie ale juz mial jedna wpadke ze swoim skokiem ze sceny... zobaczymy :-)
Długość snu to kwestia indywidualna, taki Standart to ok 7-8h musi być ale i druga rzecz jak kolega Patriotaa napisał liczy się również jakość tego snu. Co do cyklu to co Ty w końcu chcesz walić?? Pisali ci że w twoim wypadku sam test wystarczy!!!
[...] ze gdzies niedawno fotke widzialem i z twarzy strasznie zmarlnial - nie byl odwodniony ani nie szykowal sie na zawody... on ma ksztalty, tylko masy brakuje i tak sie jakos paleta od kilku lat... nie ma co go rownac do beyeke, bo brandao w najgroszej formie na scenie i tak ma owa forme lepsza niz beyeke najlepsza przez kilka ostatnich lat [...]
[...] To wszystko, co chciałem zrobić po zawodach”. Jako nowo wybrany Mr. Olympia, Lunsford powinien uczestniczyć w różnych imprezach związanych z promowaniem kulturystyki takich jak konferencje prasowe, wystąpienia publiczne, wywiady itp. Spędzanie czasu z Ronnie Colemanem było jednak dla niego priorytetem na jego liście życzeń ze względów [...]
Część, jak napisałem w ankiecie ćwiczyłem głównie dla redukcji ulańca, bo po operacji wyrostka przestałem ćwiczyć (na studiach pływałem w AZS). Z 96 kg początkowego spadło do 80 kg na FBW potem siłowym Push/Pull + kardio i cieszę się widokiem mięśni (szczególnie ładny triceps). Typ sylwetki raczej mezo. Poza tym mam pracę siedzącą niestety i dom [...]
[...] odpuścił ten rok żeby przygotować się odpowiednio na następny. W 2021 wygrał Rumunia Pro pokonując Daude i Thabaniego. Thabani wygral te zawody rok później, a w tym roku jak wiemy, był drugi za Dauda. Brandao byl dziesiąty w debiucie na Mr.O 2022, forma nie zachwycał, ale i tak nie pokazał się źle. Tak jak pisałem, czekam na jego powrót bo [...]
Nie dać się czasowi
